Если вы экспериментируете с натуральными лечебными средствами, эфирные масла - концентрированные ароматические и ароматические соединения растений - станут отличным дополнением к аптечке. Исследования подтверждают, что они эффективны при лечении всевозможных алиментов, от бессонницы и прыщей до головных болей, без необходимости использования обычных лекарств.
«Эфирные масла - это прекрасная альтернатива, позволяющая сбалансировать разум, тело и дух неинвазивным способом», - объясняет Наоми Эдвардс, ароматерапевт и соучредитель аюрведической линии по уходу за кожей Aroma Veda. «Наши тела немедленно распознают жизненную силу растения на клеточном уровне, и ароматический опыт может привести в соответствие наше психическое здоровье и физическое».
Эдвардс, который пахнет постоянно, как букет полевых цветов, рекомендует инвестировать в лаванду, мяту, шалфей, ромашку, ветивер, розовую герань, бергамот и иланг-иланг для хорошо округленной ароматерапевтической аптеки, а также большую бутылку «масла-носителя», такого как миндаль, кокос или оливковое масло для разведения (эфирные масла сами по себе могут быть слишком интенсивными).
В то время как они определенно пахнут достаточно хорошо, чтобы поесть, проглатывание масел не рекомендуется без руководства обученного ароматерапевта. Вместо этого попробуйте нанести пару капель на ладони и глубоко вдохнуть, смешать с маслом-носителем и нанести на определенные участки тела или добавить в диффузор, чтобы тщательно ароматировать пространство.
Стресс и беспокойство
Лаванда (Lavandula angustifolia)
Лаванда - одно из самых распространенных эфирных масел - натуральное успокаивающее средство, которое помогает при сне, беспокойстве, раздражительности, нервном напряжении и приступах паники.
Ромашка, Роман (Chamaemelum nobile)
Также натуральное успокоительное средство, которое отлично подходит для успокоения нервной системы.
Ветивер (Vetiveria Zizanoides)
Одно из самых сильных масел для заземления и центровки. Уменьшает беспокойство, замедляет частоту сердечных сокращений и выравнивает дыхание.
Как применять: Диффузор, ингаляции ладоней или смешайте с маслом-носителем и втирайте в грудь и ступни.
депрессия
Бергамот (Цитрусовые бергамия)
Бергамот очень стимулирует и благодаря своей способности улучшать кровообращение, он вызывает чувство радости и энергии.
Иланг-иланг (Cananga odorata)
Вдыхание иланг-иланга может сразу поднять настроение и уменьшить негативные эмоции.
Как применять: Распространите это масло в своем месте или используйте простую ингаляцию пальмы.
Менструальная боль
Розовая герань (Pelargonium graveolens) и шалфей шалфей (Salvia sclarea)
Оба эти масла естественным образом балансируют гормоны, которые могут помочь уменьшить симптомы.
Как применять: Положите 2–3 капли в ладонь с маслом-носителем, а затем потрите живот или низ ступней.
Мята перечная (Mentha piperita)
Уменьшает боль и дискомфорт от судорог, головных болей и тошноты.
Как применять: Положите каплю на ладонь с маслом-носителем и нанесите на заднюю часть шеи и нижнюю часть живота.
