Ежегодная гонка «Самопревосхождение» протяженностью 3100 миль (4988 км) считается самой сложной в мире. Нью-йоркский курс сертифицирован как самая длинная площадка для ног и был отмечен «Нью-Йорк Таймс» как «Гора Эверест ультрамаратонов». Просто завершение гонки в течение 52 дней требует от бегунов в среднем 59, 6 миль в день. В этом году словацкая канейника Джанакова завершила гонку за 48 дней, 14 часов, 24 минуты и 10 секунд, побив мировой рекорд более чем на 17 часов.
Гонки как духовная практика
Джанакова решила участвовать в соревнованиях после многих лет многодневных гонок. Она шутит, что довольно долго пыталась преодолеть дистанцию в 3100 миль, но, наконец, желание победить в окончательном тесте на выносливость заставило ее начать подготовку к пробежке Самопревосхождения. «Я принимаю участие и участвую в этих гонках как часть моей духовной практики. Для меня это непрерывное путешествие, которое помогает мне стать лучше и вдохновлять других », - объясняет Джанакова.
Джанакова говорит, что в первый раз, когда она участвовала в забеге Самопревосхождения, она поняла, сколько сил ей нужно, чтобы вдохновлять других. «В своей первой попытке в этой гонке я не преодолел дистанцию в 3100 миль из-за травмы после падения. Это было очень тяжело для меня не только физически, но я думаю, еще более умственно, и у меня были моменты, когда я хотел выйти из гонки ». Однако она продолжила и сумела пробежать 3 014 миль. «Я был очень счастлив и благодарен, что не сдался. Многие из моих друзей, а также люди, которых я не знал, рассказывали мне лично или в электронных письмах, сколько вдохновения они получили от моих усилий », - вспоминает Джанакова. Она говорит, что этот опыт помог ей осознать, что она работает не только для себя, но и является положительным примером для подражания для других.
Джанакова говорит, что она баллотируется не только для себя, но и для других. © Kaneenika Janakova
Прикладная умственная прочность
Запоминание причин ее бега имело решающее значение для успеха Джанакова во время изнурительного графика гонок. «Я просыпался 5:15 каждое утро. Гонка началась в шесть утра резко. Около 11 часов я взял свой первый перерыв. Во время всех моих перерывов я проверял ноги на наличие волдырей и заботился о них. Если бы это было необходимо, я бы сделал массаж, а затем вздремнул 15 минут. Мой следующий перерыв был около 3 часов дня. И последний был в 7 вечера. Итак, три перерыва в общей сложности 20-30 минут », - объясняет Джанакова. В большинстве дней она продолжала бегать до полуночи, когда курс закрывался, в среднем 102 километра в день. Она будет спать только около четырех с половиной часов, прежде чем повторять этот утомительный процесс ежедневно в течение 48 дней.
Психическая прочность чрезвычайно важна в многодневных гонках. Бегуны должны быть в состоянии оставаться сосредоточенным в течение длительного периода времени. «Как бы ни была важна физическая подготовка, для меня не менее важно уделять время практике медитации. Медитация очень помогает мне успокоить и контролировать свой ум, а также помогает мне лучше осознавать свои способности и верить в свой истинный потенциал, исходящий изнутри. Бег и медитация дополняют друг друга в моей жизни », - говорит Джанакова.
Медитация помогает Джанаковой добиться успеха в беге и в жизни. © Kaneenika Janakova
Медитация и бег; неразлучная пара
Медитация - это навык, которому она научилась в конце двадцатых, когда искала что-то более значимое в своей жизни. Она встретила Шри Чинмоя, который является мастером медитации, а также опытным писателем, музыкантом, художником, защитником мира и спортсменом. «Он считал, что человеческие возможности безграничны, нам просто нужно постараться и упорствовать. Поэтому, когда я начал медитировать, я тоже начал бегать. Конечно, я начал с более коротких дистанций и никогда не думал, что смогу участвовать в соревнованиях по бегу », - говорит Джанакова. Пройдя свой первый марафон в 1996 году с четырьмя часами и 46 минутами, она чувствовала себя невероятно счастливой и довольной тем, что достигла чего-то, о чем она даже не мечтала раньше.
Ведическая Медитация - одна из древнейших техник на планете. Его простота и эффективность делают его идеальным противоядием от давления и требований современной жизни.,,,,, #meditation #medicmeditation #meditate #meditationtime #meditatedaily #meditateeverydamnday #meditated #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
Сообщение, опубликованное MindMojo (@mindmojoco) 8 сентября 2017 г. в 2:20 PDT
С 1996 года Джанакова увлекается медитацией и бегом. Она начала тренироваться для пробега Самопревосхождения примерно за полгода до даты старта, в феврале 2017 года. Когда она начала гонку, она накопила часы физической подготовки во время длинных пробежек и занятий пилатесом, йогой и силовыми тренировками. Тем не менее: «Может быть очень сложно контролировать ум и мысли во время этой гонки. То, о чем я не хочу думать, - это расстояние и количество дней или недель, которые я должен потратить на курс. Если я сделаю это, это станет очень трудно, потому что все, что мой разум хочет сделать, это найти причины, по которым я не должен участвовать в этой гонке. Чтобы этого избежать, я должен обмануть себя », - объясняет Джанакова.
Она обманывает свой ум, сосредотачиваясь только на одном круге за раз, или проводя время с другими бегунами или друзьями, когда она бежит. «Еще лучший способ - попытаться успокоить ум и войти в сердце. Сердце ничего не рассчитывает и не планирует. Он просто полон радости и рвения », - рассказывает Джанакова.
